Les rayons bleus du pc et du mobile: Comment s’en protéger?

L’usage effréné au travail comme partout ailleurs des écrans d’ordinateurs, de téléphones mobiles ou de tablettes mobiles peuvent causer une fatigue oculaire. Les rayons bleus sont une des principales causes de ce problème.

Comment se protéger des rayons bleus du pc et du mobile?

Le problème des rayons bleus

L’exposition aux rayons bleus de faible longueur d’onde est provoquée tout écran rétro-éclairé et également par le soleil.

  • Durant la journée, cette lumière est bénéfique pour nous car elle permet de nous tenir éveillé.
  • C’est également grâce à l’astre que fonctionnent depuis la nuit des temps nos cycles de vie.
  • On vit en fonction des phases solaires, on se réveille à son lever et on endort à son coucher.
  • Les écrans rétro-éclairé stoppent la sécrétion de mélatonine sensée préparer votre organisme à passer une nuit de repos.
  • Elles piègent nos cerveaux qui, par ces projections lumineuses pensent qu’il fait encore jour.

Comment protéger vos yeux des écrans?

Il existe des astuces simples pour protéger nos yeux des écrans.

Comment protéger vos yeux des écrans

  • Il est recommandé d’installer votre écran perpendiculairement aux fenêtres.
  • Il faut se placer à une distance raisonnable à 50 centimètres minimum de l’écran.
  • Pour réduire le travail de certains muscles oculaires, détournez également vos yeux de l’écran d’une manière régulière. D’abord celui des muscles oculomoteurs internes situés de chaque côté de la paroi nasale.
  • Il est important que votre regard soit dirigé vers le bas d’une façon légère.

L’efficacité des lunettes anti-lumière bleue

L'efficacité des lunettes anti-lumière bleue

De nos jours, les fabricants de verres de correction proposent plusieurs solutions anti-lumière bleue pour vos verres de lunettes pour femme ou homme. Ces verres protègent l’œil des longueurs d’ondes lumineuses toxiques pour la rétine.

  • Ils présentent un léger reflet, bien évidemment violet.
  • Ils filtrent la lumière bleu-violet et laissent passer la lumière bleue turquoise pour préserver ses effets bénéfiques sur la vision et la régulation de l’horloge biologique interne.

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